Tutti gli articoli e i video della rubrica "Alleniamoci!!!"

Una pratica raccolta di quanto pubblicato finora

04 febbraio 2019

Risale al 2013 l’idea di dare il via ad una serie di articoli sull’allenamento e la preparazione che fosse facile e veloce da consultare e soprattutto, che non avesse un limite di crescita così da potersi arricchire anno dopo anno. E’ nata così la rubrica “Alleniamoci!!!”, una raccolta di contributi scritti e video sul training che negli anni è stata molto apprezzata e ha dato vari spunti a climber e preparatori.
Ovviamente nulla di tutto questo si sostituisce a sedute in allenamento con preparatori qualificati ma fornisce comunque una valida fonte di argomentazione. Ecco quindi un funzionale indice delle pubblicazioni fatte. Finora…

 

[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! ep. 25 - a scuola di "endurance" con Adam Ondra
Come pianificare i "circuiti" col campionissimo ceco

[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! ep. 24 - la flessibilità della parte superiore
Qualche esercizio per guadagnare in mobilità

[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! Ep. 23 - trazioni alla sbarra con Cameron Hörst
Dalla prima trazione della propria vita alle serie monobraccio, tutto su come farle correttamente

ALLENIAMOCI!!! ep. 22 - 10 consigli per perfezionare l'approccio mentale
I suggerimenti di Eric J. Hörst

[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! Ep. 21 - Statico vs Dinamico
Pro e contro delle due tecniche secondo Mani Hubär

[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! Ep. 20 - Moffat e Klingler sugli aspetti mentali dell'arrampicata
Due generazioni a confronto sull'allenamento più importante

ALLENIAMOCI!!! Ep. 19 - Pan Gullich e non solo con Paul Robinson [VIDEO]
Carrellata di esercizi su struttura e a corpo libero col forte scalatore americano

ALLENIAMOCI!!! Ep. 18 - Campus Board con Adam Ondra
Consigli ed esercizi per uno strumento che richiede attenzioni

ALLENIAMOCI!!! Ep. 17 - l'importanza della preparazione con un compagno
Adam Ondra e Martin Stráník, sessione di boulder

ALLENIAMOCI!!! ep. 16 - System Wall con Alex Johnson
Concetti ed indicazioni del metodo

ALLENIAMOCI!!! ep. 15 - Al trave con MoonTeam [VIDEO]
Esercizi e programmazione con Dave Mason

ALLENIAMOCI!!! ep. 14 - Red-Point, come lavorare un tiro e capire il lavorato
Vademecum in 4 punti di come prepararsi al meglio per la realizzazione

ALLENIAMOCI!!! Ep. 13
Esercizi per dita al trave con Eric Horst

ALLENIAMOCI!!! Ep.12
Angela Eiter:"come scaldarvi in falesia"

ALLENIAMOCI!!! Ep.11
"Stay Psyched!", resta motivato! Neil Grasham consiglia

ALLENIAMOCI!!! Ep.10
Caffeina ok...ma quanta?

ALLENIAMOCI!!! Ep. 9
13 nuovi esercizi, no-noia e no-routine

ALLENIAMOCI!! Ep.8
L'alimentazione, intervista al Dott. Bosetti

ALLENIAMOCI!! Ep.7
Gli anelli: esercizi per scalatori

ALLENIAMOCI! Ep.6 - 5 veloci domande a Kelios Bonetti
Arcuata e flessori, gioie e dolori

ALLENIAMOCI! Ep.5
Problemi legati all'arrampicata

ALLENIAMOCI! Ep.4
Training per l'on-sight, di Neil Gresham

ALLENIAMOCI! Ep.3
Allenamento ed errori, il video di Kelios Bonetti

ALLENIAMOCI! EP.2
Binomio arrampicata-ginnastica artistica

ALLENIAMOCI! Ep.1
Riscaldamento con elastico, di R. Bagnoli

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