[VIDEO] ALLENIAMOCI!!! ep. 24 - la flessibilità della parte superiore

Qualche esercizio per guadagnare in mobilità

12 giugno 2018

Ormai ogni allenamento in arrampicata condotto con metodo, ha una sola parola d’ordine, flessibilità. Da anni ormai l’arrampicata, in particolare il boulder, è sempre più un esercizio non solo di forza ma anche di tanto, tanto, tanto movimento. Sia chiaro, è sempre stato così, ma basta vedere come è cambiata la tracciatura negli ultimi anni per capire come si va sempre più verso un coinvolgimento completo del corpo anche attraverso sequenze più vicino al circo o al parkour che al vecchio stile “arcua la tacca e chiudi a morte”.
Da qui la necessità di sviluppare allenamenti sempre più mirati a sciogliere corpo e articolazioni e come sempre la prestigiosa Kafè Craft ha ben pensato di realizzare questo breve ma interessante video dove mostra qualche utile esercizio da fare almeno tre volte alla settimana. Porta via poco tempo e ripaga anche di più delle forsennate serie di trazioni alla sbarra.

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