ALLENIAMOCI!!! Ep. 18 - Campus Board con Adam Ondra

Consigli ed esercizi per uno strumento che richiede attenzioni

30 giugno 2017

Sviluppato da Wolfgang Gullich verso la fine degli anni ’80, il Campus Board oggi chiamato è, per Adam Ondra, uno strumento tanto utile quanto traumatico. L’arrampicata spiega il fuoriclasse ceco, non è solo forza e iniziare in maniera forsennata su questo strumento porta sì ad un aumento delle proprie capacità fisiche ma che non sono accompagnate a quelle tecniche.
Sono due gli aspetti che allena (lui), la forza pura e la forza-resistente.In ogni caso, sarebbe opportuno programmare una sessione non dopo aver già scalato, cosa che comunemente si fa nelle palestre per “chiudere “ l’allenamento ma dedicandoci una seduta apposta, naturalmente preceduta da riscaldamento e stretching alla fine.
Insieme a Martin Stráník, Adam è stato protagonista anche di un altro video sull'importanza di allenarsi con un compagno.
Come sempre, anche per questo attrezzo la varietà di esercizi è infinita. Per avere qualche stimolo, non dovete fare altro che guardare il video di Adam!

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