17 Ago GUADAGNARE GRADO SENZA ALLENARSI

UN’INTERESSANTE CHIACCHIERATA CON TOM RANDALL

Migliorare la flessibilità per migliorare nell’arrampicata. 

Siamo ormai giunti nel 2023, uno dei campionati del mondo con il livello più alto di sempre si è appena concluso e i metodi di allenamento sono sempre più all’avanguardia. Decine di climber più o meno forti e più o meno studiati propone percorsi di allenamento da intraprendere per migliorare nella propria scalata. Ma cosa si intende con migliorare? Fare un grado più duro? E soprattutto, basta diventare più forti?

La risposta è controversa. Il ragionamento più semplice è che per aumentare il grado, occorre aumentare la forza. Un buon allenamento quindi è quello che fa diventare più forti sul trave? Non sempre. Uno dei fattori più importanti tra quelli emersi nell’ultimo anno di gare è l’infortunio: il miglior allenamento è quello che mi porta a raggiungere l’obiettivo senza farmi infortunare, consentendomi una carriera longeva e serena. Un buon allenamento, oltre che preservare dagli infortuni, coinvolge il climber a 360 gradi. 

Al giorno d’oggi tutti i migliori atleti al mondo lavorano sulla mobilità tanto quanto sulle altre skills. The Struggle Climbing Show è un canale su YouTube dove, tramite interviste ed interventi, si cerca di fare chiarezza su queste tematiche. Nell’ultima intervista a Tom Randall, creatore di Lattice Training, si parla di mobilità. Tom, fortissimo climber e visionario trad climber, porta alcuni esempi di come un corpo flessibile si adatti meglio, suggerendo alcuni interessanti esercizi per migliorare la propria mobilità. Che l’elasticità aiutasse è noto dai tempi di Manolo ed Edlinger, ora che c’è anche un piccolo tutorial, non si hanno più scuse!

Fonte canale YouTube The Struggle Climbing Show

Alessandro Palma