07 Mag ALLENIAMOCI!! Ep.7

Condividiamo questa volta un video facendo più raccomandazioni che altro perché anche in allenamento è possibile farsi male, talvolta in maniera anche stupida, e riportare a lungo delle conseguenze. La rubrica “alleniamoci” è parecchio seguita ed apprezzata o soprattutto non vedrà mai la fine perché ci sarà sempre qualche novità da pubblicare. Gli anelli sono una di queste, non in senso assoluto ma quanto meno legati al mondo arrampicata. Questo video girato al Depot Climbing Centre di Nottingham mostra una selezione di esercizi funzionali e mirati alla muscolarizzazione; molti di essi sono già stati presi in esami con il TRX, altri invece sono esclusivi per questo tipo di attrezzi.
Come vedrete, alcuni mettono la persona a rischio strappi e traumi alle articolazioni quindi raccomandiamo di prendere gli esercizi davvero “con le pinze” e di farsi assistere da un istruttore/amico perchp per alcuni di essi, ci si può davvero fare male.

ALLENIAMOCI! Ep.6 – 5 veloci domande a Kelios Bonetti
Arcuata e flessori, gioie e dolori
 

ALLENIAMOCI! Ep.5
Problemi legati all’arrampicata
 
ALLENIAMOCI! Ep.4
Training per l’on-sight, di Neil Gresham
 
ALLENIAMOCI! Ep.3
Allenamento ed errori, il video di Kelios Bonetti
 
ALLENIAMOCI! EP.2
Binomio arrampicata-ginnastica artistica
 
ALLENIAMOCI! Ep.1
Riscaldamento con elastico, di R. Bagnoli